Jak zachować zdrową wątrobę?

Wątroba to bardzo szczególny organ w ludzkim organizmie. Jest bardzo duży, a przy tym dość słabo unerwiony, dlatego często nie czujemy, że jest on w złej kondycji. Wątroba odpowiada za wiele ważnych procesów w naszym ciele. Między innymi jest odpowiedzialna za produkcję żółci odpowiedzialnej za trawienie. Jak zdrowo wspomagać wątrobę? Oto kilka prostych sposobów.

Stosuj zioła na wątrobę - z tego miejsca

Jeśli czujemy, że nasza wątroba nie jest w najlepszej kondycji lub że w ostatnim czasie trochę ją nadwyrężyliśmy, warto sięgnąć po popularne zioła na wątrobę, które usprawnią jej działanie. Jednymi z najpopularniejszych są ostropest plamisty oraz dziurawiec pospolity. Obydwa zioła uprawiać można z powodzeniem również w naszym klimacie. Poza tym wśród ziół na wątrobę coraz większym zainteresowaniem cieszy się także karczoch, jarzębina i mniszek lekarski.

Unikaj alkoholu

Niezwykle ważne dla zdrowia wątroby jest unikanie alkoholu. Warto pamiętać, że to ona jest odpowiedzialna za oczyszczanie naszego organizmu z toksyn. Im więcej ich więc przyswoimy, tym dłużej zajmie wątrobie regeneracja.

Stosuj zdrową dietę

Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta. Obok stosowania ziół na wątrobę oraz unikania alkoholu, warto też wystrzegać się tłustych i smażonych potraw. Szczególnie warto unikać tłustych mięs i produktów typu fast food. Zamiast nich warto włączyć do swej diety więcej surowych owoców i warzyw oraz zdrowe tłuszcze, na przykład takie, które znaleźć możemy w orzechach.